La dieta y el ejercicio revierten la diabetes. Cómo dejar la insulina

C√≥mo dejar la insulina? Es posible? S√≠! ya que resultados recientemente publicados de un ensayo cl√≠nico que eval√ļa la eficacia de la dieta y el ejercicio como tratamiento de diabetes tipo 2 de primera l√≠nea revelan que casi dos tercios de los pacientes lograron la remisi√≥n completa de la enfermedad despu√©s de solo 12 meses de intervenciones en el estilo de vida.

Ciertamente, no es una noticia de √ļltima hora sugerir que una dieta saludable, mucho ejercicio y perder exceso de peso ayuda a una persona a controlar la diabetes tipo 2. 

Sin embargo, un flujo constante de investigaci√≥n en los √ļltimos a√Īos ha encontrado que muchas personas diagnosticadas con la enfermedad pueden revertir efectivamente la condici√≥n sin necesidad de medicamentos, utilizando solo intervenciones de estilo de vida. Sigue leyendo y descubre c√≥mo dejar la insulina, naturalmente.

Revertir la diabetes tipo 2

Este nuevo estudio presenta algunas de las pruebas m√°s s√≥lidas hasta la fecha que afirman la eficacia de la dieta y el ejercicio para revertir la diabetes tipo 2. 

El ensayo reclut√≥ alrededor de 150 sujetos, todos dentro de los tres a√Īos posteriores a su diagn√≥stico inicial de diabetes tipo 2, y con una edad promedio de 42 a√Īos.

La grupo de personas se dividi√≥ aleatoriamente entre un grupo de control que recibi√≥ atenci√≥n est√°ndar y un grupo de intervenci√≥n que sigui√≥ un programa intensivo de dieta y ejercicio. 

La dieta Cambridge

El programa de intervención incluyó una dieta inicial baja en calorías de 12 semanas conocida como Cambridge Weight Plan

Despu√©s de esa dieta inicial, los sujetos pasaron otras 12 semanas haciendo la transici√≥n a una dieta general saludable, aunque todav√≠a con cierto grado de control cal√≥rico. 

También se instó al grupo de intervención a completar al menos 150 minutos de ejercicio físico cada semana, junto con una recomendación de caminar al menos 10,000 pasos cada día.

Resultados esperanzadores contra la diabetes

En la marca de 12 meses, los resultados revelaron que los sujetos en el grupo de intervenci√≥n de estilo de vida perdieron un promedio de 26 lb (12 kg), en comparaci√≥n con un promedio de 9 lb (4 kg) en el grupo de atenci√≥n est√°ndar. 

Un increíble 61% del grupo de intervención ya no se consideraba diabético al final del estudio de 12 meses, en comparación con solo el 12% que alcanzaba etapas similares de remisión en el grupo de control de atención estándar.

Al igual que con estudios anteriores, los investigadores sugieren que la pérdida de peso se correlaciona directamente con las mejoras en las condiciones de la diabetes.