La felicidad es algo que todos desean y por lo que se esfuerzan, pero ¿es cierto que ser feliz es una elección de vida? Cuando se siente como si su mundo estuviera fuera de control, puede que le resulte difícil de creer.
De hecho, no siempre puedes controlar las situaciones y los eventos de tu vida, pero puedes elegir cómo pensar y sentir acerca de tus circunstancias y cómo responder a ellas.
¿Cómo ser feliz?
Ser feliz es tan fácil como despertar, pero despertar con actitud es la diferencia entre vivir triste o vivir feliz. Para ser feliz: expresa gratitud, mejora la socialibilidad, haz ejercicio, practica la atención plena y aumenta el contacto con la naturaleza. Ser feliz es una elección de vida.
Ser feliz es una elección de vida, y elegir ser feliz beneficia tu bienestar físico, mental y emocional.
En esta guía, examinamos el concepto de la felicidad como una opción y cómo tomar esta decisión que cambia la vida todos los días.
¿Ser feliz está bajo tu control? ¿Ser feliz es una elección que está bajo tu control? ¡Sí, ser feliz es una elección que siempre está bajo tu control!
Nadie puede decidir por ti si puedes ser feliz o no. Nadie puede decidir qué te hace feliz o por qué lo hace. Y nadie puede impedir que vayas tras lo que te hace feliz. Es una elección de vida, personal.
La mayoría de las veces, cuando sientes que no tienes nada que decir sobre tu felicidad, es porque piensas que no puedes. ¡Pero no necesitas el permiso de nadie para ser feliz!
Hay un mundo de oportunidades gozosas esperando a cada uno de nosotros. Encuentra los que resuenen contigo.
¿Puede la felicidad estar fuera de tu control?
Ser feliz es una elección de vida que siempre está bajo tu control, aunque puedes percibirla como fuera de tu control.
No importa cuánto lo intentes, algunas cosas están fuera de tu control. Por ejemplo, no siempre puede elegir su trabajo o el lugar donde vive, y no puede cambiar el comportamiento de otras personas.
Puede verse influenciado por factores externos, como las normas sociales y culturales. Es posible que se sienta obligado a adherirse a lo que los demás esperan que haga, lo que incluye sentirse presionado para elegir un camino en particular o tomar ciertas decisiones.
Es probable que también tengas obligaciones. Tienes que complacer a tu patrón, a tu pareja ya tu familia. Es posible que tenga un cónyuge o pareja que dependa de usted y tenga hijos que mantener. Es posible que esté trabajando horas extra en un trabajo que no le gusta particularmente para pagar las cuentas.
Pero incluso cuando te enfrentas a factores externos sobre los que no tienes control, aún puedes elegir ser feliz.
Puede cambiar su perspectiva y concentrarse en las cosas sobre las que tiene control, como la forma en que piensa y responde a situaciones estresantes.
Puedes elegir qué hobbies o actividades hacer durante tu tiempo libre. Puedes decidir qué causas u organizaciones apoyar. Puedes cuidar de tí mismo y mantenerse en contacto con personas que lo hacen sentir seguro y aceptado.
La felicidad es un hábito en el que hay que trabajar, más difícil para unos que para otros debido a las circunstancias de la vida. Permítete ser feliz priorizando tu felicidad y tomando decisiones que te lleven a ella.
La felicidad se puede encontrar en cualquier lugar y en todas partes
Incluso los barrios más pobres, los entornos más devastados por la guerra y las comunidades monásticas ascéticas contienen gente feliz. ¿Cómo es esto posible?
Estas personas eligen ser felices a pesar de lo que algunos pueden ver como situaciones que no pueden incluir la felicidad. Su actitud ante la vida los mantiene tranquilos y contentos, a pesar de cualquier carencia material o influencias externas negativas.
El punto es que la libertad de elegir la felicidad siempre está bajo tu control. No importa lo que la vida te depare, siempre puedes encontrar una manera de ser feliz, si la eliges.
Cómo elegir la felicidad
A continuación se presentan nuestras mejores ideas para elegir la felicidad. Estas son solo algunas posibilidades para introducir más felicidad en tu rutina diaria. Si puedes pensar en otras formas, ¡eso es maravilloso! Agrégalos a esta lista. Porque ser feliz es una elección de vida. Elige ser feliz, responsablemente.
Procura conexiones significativas, relaciones sinceras
Las personas infelices suelen ser también personas solitarias. Puede parecer que la solución es rodearte de otras personas, pero esto no es necesariamente cierto. La soledad puede deberse a la falta de conexiones y conversaciones significativas. ¡Hay una diferencia entre estar solo y estar solo!
Si bien es posible ser feliz solo , tener relaciones significativas es esencial para la felicidad a largo plazo.
Esto es algo que tienes que buscar activamente. Estas relaciones no caerán en tu regazo. Necesita participar en interacciones sociales para construir amistades saludables.
Los introvertidos pueden tener más dificultades para hacer amigos, ¡pero también necesitan amigos! Si esto te parece cierto, lee cómo hacer amigos siendo introvertido .
Hacer amigos de adulto puede ser difícil, pero no imposible. Intenta unirte a un club o tomar una clase de algo que te interese. Ofrécete como voluntario en una organización local y haz conexiones de esa manera. Dedique más tiempo a las actividades en las que ya está involucrado y trate de construir relaciones allí.
Entabla conversaciones con las personas con las que te encuentras a diario. Busque un interés compartido, un objetivo común o valores compatibles.
También es importante cultivar relaciones con tus amigos existentes. Pasa tiempo con ellos, confía en ellos y cuéntales lo que está pasando en tu vida. Estas personas estarán allí para usted cuando las necesite.
Con un poco de esfuerzo, puedes desarrollar las conexiones significativas que necesitas para ser feliz.
Cómo te hacen feliz las amistades
Las amistades no solo son excelentes para desarrollar habilidades sociales y pasar el tiempo de una manera divertida. Los estudios han demostrado que las amistades pueden ayudarnos a lidiar con traumas, manejar el estrés y llevar una vida más saludable .
Tampoco te olvides de la familia. Puede que no sean nuestros mejores amigos, pero son las personas que nos conocen desde hace más tiempo. Pueden ser una gran fuente de apoyo, amor y orientación.
Sé agradecido
La investigación sobre la felicidad ha demostrado que una de las mejores maneras de ser más feliz es brindar felicidad a los demás. ¡Así que devuélvale algo a su comunidad!
Hay muchas opciones para retribuir a la comunidad. Cómo te involucras depende de ti.
Ponga en práctica sus habilidades comerciales ayudando con una campaña de recaudación de fondos. Utilice sus habilidades sociales y dé una charla en su centro comunitario local para obtener apoyo para una organización benéfica local. O de su tiempo ayudando en un comedor de beneficencia, un refugio para mujeres o una casa de retiro.
Incluso puede comenzar poco a poco siendo cortés y amigable con sus vecinos. Los pequeños actos de bondad pueden contribuir en gran medida a ayudar a construir un sentido de comunidad y brindar alegría a los demás.
¡ Hay muchas maneras de ser amable !
Cómo retribuir te hace feliz
Retribuir no solo ayuda a los demás, sino que también te hace sentir bien. Ver cómo estás ayudando a otros a llevar una vida mejor te hará sentir feliz sin importar cuáles sean tus circunstancias.
Tomarse el tiempo para ayudar a los menos afortunados lo ayudará a apreciar más todo lo que tiene. También le dará un sentido de propósito y agregará significado a su vida.
Elegir qué organizaciones benéficas, organizaciones o causas apoyar también es una excelente manera de expresar sus valores y marcar una diferencia en el mundo.
Descubre un nuevo interés o pasatiempo
No subestimes la cantidad de felicidad que te puede brindar un pasatiempo gratificante. ¡Hay tantas posibilidades para elegir! Asegúrese de encontrar los adecuados para usted. Considere su personalidad, talentos e intereses para encontrar la mejor opción.
¿Amas la naturaleza pero no tienes tiempo libre para salir al aire libre? Si vives en un apartamento, no dejes que eso te detenga. ¡Las plantas de interior y la jardinería en el alféizar de la ventana pueden traer tanta alegría! Trae el aire libre a casa creando un jardín que puedas cuidar los fines de semana.
¿Estás más inclinado a la tecnología? ¿Has pensado en construir maquetas de barcos o aviones? Si eres creativo, prueba tu mano en el arte. Con tantos cursos en línea disponibles en estos días, puede dominar cualquier nueva habilidad desde la comodidad de su hogar.
¿Quieres experimentar la belleza natural de la tierra mientras fortaleces tu cuerpo físico? Trate de unirse a un grupo de senderismo. Te harás amigo de personas de ideas afines mientras haces un gran ejercicio y mejoras tu salud física.
Cómo un pasatiempo te hace feliz
Disfrutar de actividades de ocio es una forma eficaz de elegir la felicidad. Al enfocar su mente en una actividad relajante o interesante, distrae su mente de cualquier estrés que pueda estar experimentando.
Para un ejemplo científico, los científicos del Reino Unido descubrieron que una bacteria inhalada mientras se trabaja en el jardín puede mejorar su salud emocional y mental.
Perseguir un pasatiempo le da un sentido de propósito y logro y una salida para su creatividad. También puede darle una sensación de control sobre su vida y la libertad de expresarse sin disculpas.
También es una excelente manera de conocer gente nueva que comparte los mismos intereses que tú.
Busque ese lado positivo
¿Alguna vez has tenido un día en el que las cosas parecen ir mal? No estás solo, todos experimentamos esos días. Pero, ¿has escuchado el viejo dicho de que “toda nube tiene un lado positivo”? ¡Puedes ser inmediatamente más feliz ajustando tu forma de ver las cosas!
¿El coche no arranca y tienes que ir al trabajo? Eso es sin duda una molestia. Pero ahora el auto estará reparado antes del próximo invierno y no tendrás que preocuparte de que se averíe con el clima frío.
¿Tu televisor de pantalla grande dejó de funcionar? Deshazte de las series monótonas y las repeticiones. Disfruta de una velada de juegos de mesa y risas con tu familia. ¡Hay tantas cosas divertidas que puedes hacer, lejos de las pantallas!
Tome una decisión consciente de ver cada evento problemático como una oportunidad para hacer las cosas de manera diferente. Mira el lado positivo de cada situación y cambia tus emociones negativas por positivas.
Elige una actitud de gratitud para concentrarte en lo que tienes en lugar de preocuparte por lo que no tienes. Pequeñas cosas como estar agradecido por tu salud, las personas que te rodean y la belleza del mundo pueden ayudarte a cultivar una vida verdaderamente feliz.
Aprende a mantener una actitud positiva, y las pequeñas cosas que antes te molestaban tanto no te parecerán tan malas como antes. ¡En poco tiempo, ya no experimentarás la felicidad como una emoción fugaz sino como un hábito establecido!
Cómo los pensamientos positivos te hacen feliz
Incluso la nube más oscura a menudo tiene un lado positivo. Sólo tienes que echar un vistazo más de cerca. No estás cambiando el evento, sino tu percepción del mismo. De esta manera, cada obstáculo puede convertirse en una oportunidad para aprender, crecer y ser más feliz.
Al aprender a pensar de manera más positiva, puede desarrollar una mayor sensación de bienestar y satisfacción con su vida. El pensamiento positivo te ayuda a apreciar lo bueno en cualquier situación, incluso en aquellas circunstancias que pueden no parecer tan perfectas.
Cultivar la gratitud te ayuda a recordar que no importa cuán mala pueda parecer una situación, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Este simple cambio de perspectiva te ayuda a ser más tolerante y estar en paz con el mundo que te rodea.
Practica el autocuidado psicológico
Esto puede sonar como una tarea trascendental, pero no lo es. Todo lo que significa es que debe hacer cosas que sean buenas para usted y su salud emocional y mental. Una de las formas más sencillas de lograr esto es a través de actividades de atención plena.
Esto puede incluir meditación, yoga y afirmaciones. Todos, desde el empleado corporativo hasta el padre que se queda en casa, pueden beneficiarse de estas prácticas de atención plena. Lo mejor de todo es que son fáciles de aprender y se pueden hacer en casa.
Al practicar constantemente el amor propio y el cuidado personal, cosecharás las recompensas de una mayor felicidad. El objetivo es ser más amable contigo mismo y trabajar para estar contento con quien eres.
No se presione demasiado para perfeccionar su práctica de meditación u otras actividades de cuidado personal. No se trata de la habilidad sino del intento. Con el tiempo, descubrirá que la atención plena se produce de forma natural y sencilla.
Cómo las actividades de atención plena te hacen feliz
Las actividades de atención plena pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y su perspectiva de la vida al enseñarle cómo concentrarse en el momento presente. Al practicar la atención plena, aprendes a prestar atención a tus pensamientos y emociones sin juzgar.
Cuando miras hacia adentro y te enfocas en tu paz interior, automáticamente te vuelves más receptivo a la felicidad en tu vida. Esto le permite apreciar los buenos momentos y superar con gracia los difíciles.
Centrarse en la libertad de elección
Un estudio de 2011 sobre la autonomía en 63 sociedades mostró que las personas valoran la libertad de elegir por encima de la riqueza material. La autonomía, la libertad de ser una persona propia y tomar decisiones sobre la propia vida, mejora el bienestar.
Por lo tanto, cuando te sientas impotente o impotente, concéntrate en tu libertad de elección y utilízala a tu favor. Siempre hay oportunidades para el crecimiento, la exploración y la expresión creativa. Puedes aprender algo nuevo cada día .
Tómese unos momentos para dar un paso atrás y reflexionar sobre lo que tiene control en su vida y las opciones que están disponibles para usted. Esto puede ayudarlo a encontrar alegría en lo mundano y mantener vivo su espíritu a pesar de los desafíos o luchas que se le presenten.
Cómo te hace feliz la libertad de elegir. La felicidad es una elección de vida
La libertad de elegir es una poderosa herramienta para encontrar la felicidad. Cuando toma decisiones conscientes sobre cómo pasar su tiempo, dónde enfocar su atención y cómo usar su energía, crea un entorno propicio para prosperar.
Esta libertad le da el poder de dar forma a su vida de manera significativa, ayudándonos a alcanzar sus metas, aprender nuevas habilidades y aprovechar las oportunidades de crecimiento. Incluso cuando no tiene un control completo sobre las circunstancias externas o los eventos externos, aún puede tomar decisiones que honren quién es usted y lo que más le importa.
¿Por qué es tan difícil elegir tu propia felicidad? Si ser feliz es una elección de vida, personal. ¿Porqué muchos son infelices? Permítanos asegurarle que es difícil para muchas personas elegir la felicidad. Ciertamente no estás solo en este sentimiento.
¿Por qué esta incapacidad para elegir la felicidad es tan frecuente en nuestra sociedad? Hemos hecho grandes avances en tecnología, lógica y razonamiento, ¿no es así? Entonces, ¿por qué parece que no podemos elegir la alegría? Hay muchas razones, pero tres son especialmente comunes.
Obstáculos más comunes para elegir la felicidad
Aunque ser feliz es una elección de vida, día a día vivimos comparando otros estilos de vida, recordando malos momentos o tristes y guardando algún rencor. No afrontamos la vida que nos tocó vivir y aún así vivir nuestra mejor versión. Esto puede pasar, por algunas de las siguientes razones:
Miedo a alterar el statu quo
Por extraño que parezca, muchas personas dudan en elegir ser felices por temor a alterar el statu quo. Esto puede deberse a sus creencias profundamente arraigadas sobre la autodeterminación oa las creencias de sus compañeros sobre lo que se considera aceptable para su comunidad.
Decidir tener una vida con propósito y llena de felicidad no es egoísta. Tampoco es un camino extraño o una forma de pensar de la nueva era.
La verdadera felicidad está disponible y es un derecho de todos en el planeta. Es una elección de vida, que no todos reclaman.
Nunca debe estar sujeto a las opiniones de los demás. Nuestros grupos sociales, comunidades religiosas y partidos políticos juegan un papel importante en nuestras vidas, ¡pero no deben separarnos de la alegría y la felicidad!
Vea estas entidades por lo que son: estructuras de apoyo útiles. En última instancia, debe vivir su propia vida y tomar las decisiones adecuadas para usted.
Miedo a lo desconocido
Cuando estás atrapado en una rutina, haciendo las cosas de la misma manera todos los días durante años, es posible que tengas miedo al cambio. Esto es perfectamente normal y nada de lo que avergonzarse. Sin embargo, no es saludable.
Este miedo al cambio se convierte en un muro que construyes a tu alrededor para sentirte seguro. Pero aunque este muro te haga sentir seguro, no es tu amigo.
El cambio es bueno para la mente y el alma. El cambio nos permite crecer como individuos y aprender más sobre nosotros mismos. Salir de nuestra zona de confort es lo que nos permite encontrar lo que nos hace felices en la vida. No dejes que el miedo a lo desconocido te impida encontrar la felicidad. Haz del miedo, tu amigo.
Si necesita ayuda para derribar ese muro y comenzar su viaje hacia una vida más satisfactoria, hable con un terapeuta o consejero autorizado.
Sentir que no lo mereces
Este problema es mucho más común de lo que piensas. Quizás tú también estés luchando con esta barrera para elegir la felicidad. ¿Cómo puedes elegir ser feliz cuando sientes que no lo mereces?
Abordemos eso de inmediato. ¡Todos merecen ser felices! Digámoslo de nuevo, juntos: todos merecen ser felices.
No importa quién seas, de dónde vengas o lo que hagas, mereces la felicidad . Lo que sea que sientas que te está frenando, es hora de dejarlo ir.
A veces, lo más difícil de hacer es perdonarte a ti mismo por los errores del pasado. Perdonarte a ti mismo es la mejor manera de superar cualquier error que hayas cometido. Haga las paces donde y si es posible, y siga adelante. Pero, ¿pasar a qué? Pasar a una vida más feliz, eso es lo que!
Permítete elevarte por encima de lo que haya sucedido en tu pasado. Elija comenzar con una pizarra nueva y crear felicidad para usted.
Ser feliz es una elección de vida
En la vida, no siempre puedes elegir todo lo que te sucede y te rodea. Desafortunadamente, no todo está bajo tu control. Sin embargo, muchas cosas lo son. Tu felicidad es una de ellas. ¡La felicidad es una opción!
Es una elección de vida que debes hacer todos los días para mantener la calma y centrarte en un mundo caótico.
Si bien puede parecer imposible encontrar oportunidades para ser feliz, especialmente si tiene una familia y una carrera, realmente no lo es. Puedes buscar la felicidad y la satisfacción en cualquier situación, sin importar las circunstancias de tu vida, la edad, las experiencias o las responsabilidades.
Maneras fáciles de elegir la felicidad
Si necesita un poco más de ayuda para cultivar la felicidad por sí mismo, aquí hay algunas ideas para probar:
- Practica poderosas afirmaciones de amor propio
- Diario diario .Tómese el tiempo para ser consciente cada día.
- Haga del autocuidado una prioridad.
- Escucha música alegre .
- Cree un calendario de rendición de cuentas .
- Elija citas de felicidad que resuenen con usted y léalas con frecuencia.
- Instala una de las mejores aplicaciones de felicidad en tu dispositivo móvil.
- ¡Revisa nuestra lista de trucos de felicidad y prueba algunos de ellos!
Entonces, ¿ puede una persona elegir ser feliz ? ¡Sí!
Prioriza tu felicidad, y verás que beneficia tu vida hogareña y laboral. Las personas más felices son más productivas y disfrutan de mejores relaciones. ¡Ahora esas son algunas buenas razones para elegir la felicidad!
Ser feliz es una elección, ¡así que elige la felicidad hoy! Mantente positivo y deja que tu felicidad irradie a quienes te rodean. La vida es demasiado corta para ser cualquier cosa menos feliz.
