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¿Buena o mala idea probar la receta Oatzempic? La nueva tendencia viral de pérdida de peso

En los últimos meses, la receta Oatzempic ha ganado popularidad en las redes sociales, especialmente en plataformas como TikTok, donde se promociona como una bebida para adelgazar. Este fenómeno se ha creado a partir de una combinación de avena, agua y limón, y su nombre es un juego de palabras que fusiona «oat» (avena en inglés) y «Ozempic», un medicamento utilizado para tratar la diabetes tipo 2.

¿Cuál es la receta Oatzempic?

receta Oatzempic

Oatzempic es una bebida que se elabora principalmente con 40 gramos hojuelas de avena250 mililitros de agua y el zumo de media lima. Algunos usuarios añaden canela para mejorar el sabor.

Esta mezcla se licúa hasta obtener un batido que se recomienda consumir preferentemente en el desayuno. La bebida ha sido presentada como una alternativa natural al medicamento Ozempic, prometiendo resultados similares en la pérdida de peso.

La Relación entre Oatzempic y Ozempic inyectable

Ozempic es el nombre comercial de la semaglutida, un fármaco aprobado para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Este medicamento actúa imitando la acción del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1), una hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Además de su función principal, Ozempic también puede inducir la pérdida de peso como efecto secundario.

Oatzempic es el nombre inventado por la comunidad en general para promover una alternativa natural que sustituya el Ozempic, pero sin medicamente. La efectividad de Oatzempic como método para perder peso es cuestionable. Aunque la avena es conocida por sus beneficios nutricionales, incluyendo su alto contenido en fibra soluble que ayuda a regular el colesterol y los niveles de azúcar en sangre, no hay evidencia científica que respalde las afirmaciones de que Oatzempic puede provocar una pérdida significativa de peso.

Ni uno, ni lo otro ósea Ni la receta Oatzempic ni el Ozempic son opciones recomendados por los profesionales de la salud. Lo mejor para bajar grasa corporal es adoptar los hábitos de la salud que promovemos para despertar tu mejor versión.

La receta Oatzempic es un fenómeno extraño y no hay nada milagroso que pueda surgir de beber un vaso de avena licuada y agua. Aunque la receta Oatzempic es una bebida saludable que puede ayudar a consumir en un día la fibra que tu cuerpo necesita, puede ser entonces parte de una dieta sana y una rutina de hábtios sanos.

En 2016, una amplia revisión de 58 artículos publicados en el BMJ informó que comer 3,5 g al día de fibra de betaglucano de avena (equivalente a la cantidad presente en un tazón de avena y un par de galletas de avena) reducía los marcadores de enfermedad cardiovascular. Estos incluían una reducción del 4.2% en los niveles de colesterol LDL «malo».

Y en el 2022, un análisis que involucró a casi 5,000 personas con sobrepeso y colesterol elevado realizado por un equipo de cardiólogos europeos concluyó que el hábito de comer avena resultó en mejores perfiles de grasa en sangre.

Está bien documentado que el consumo de betaglucano presente en la avena reduce significativamente los perfiles de colesterol LDL, entonces la receta Oatzempic puede ser incluida en una dieta para bajar colesterol, ayudando de la mano a la pérdida de peso.

Una de las razones por las que las personas que siguen la tendencia de la avena pueden haber perdido peso es porque usaron la bebida como reemplazo de una comida y les llenó. Pero no es necesario mezclar avena en una bebida para obtener los beneficios: la avena dejada reposar durante la noche, la avena molida y las tortas de avena también aportan beneficios. 

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