El molécula NAD+ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) es una coenzima esencial que se encuentra en todas las células vivas. Su función principal es facilitar el metabolismo celular, especialmente en la producción de energía a través de reacciones redox, donde actúa como un transportador de electrones. En este contexto, el NAD+ se convierte en su forma reducida, el NADH, al aceptar electrones durante procesos metabólicos como la respiración celular y la glucólisis.
El molécula NAD+ está compuesto por dos nucleótidos unidos por grupos fosfato: uno contiene una base de adenina y el otro una base de nicotinamida. Esta estructura le permite participar en una variedad de reacciones bioquímicas, como::
- Producción de ATP. El NADH generado en las reacciones metabólicas se utiliza en la cadena respiratoria mitocondrial para producir ATP, la principal molécula energética del cuerpo.
- Reparación del ADN: El NAD+ es crucial para las enzimas que reparan el ADN dañado, lo que es fundamental para mantener la integridad genética.
- Regulación del metabolismo: Participa en diversas vías metabólicas, como la regulación de la senescencia celular y la respuesta inmunitaria.
El NAD+ activa enzimas llamadas sirtuinas, que son fundamentales para la regulación del metabolismo celular, la inflamación y la reparación del ADN. Estas enzimas están implicadas en procesos que promueven la longevidad y mejoran la resistencia al estrés celular.
Además, el NAD+ juega un papel clave en las vías de señalización celular que afectan la autofagia (el proceso mediante el cual las células eliminan componentes dañados) y la apoptosis (muerte celular programada)
Los principales beneficios de suplementación de molécula NAD son:
- Efectos energizantes
- Regula el metabolismo
- Estimula la producción de colágeno
- Mejora la capacidad de hacer ejercicio
Es recomendable no olvidar la molécula NAD+ cuando inicia el envejecimiento
La molécula NAD+ es potenciador de la longevidad del que hablan los defensores del bienestar, o al menos aquellos que están interesados en la idea de prevenir el deterioro relacionado con la edad.
El NAD+ (o, para darle su nombre completo, nicotinamida adenina dinucleótido) es una molécula generadora de energía que se produce de forma natural en todas las células del cuerpo, y los suplementos que aumentan los niveles de NAD+ y prometen un aumento de la energía y efectos antienvejecimiento son cada vez más populares.
Los niveles de NAD+ tienden a disminuir con la edad, lo que se ha asociado con enfermedades relacionadas con el envejecimiento como el deterioro cognitivo, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Esta disminución puede afectar negativamente los procesos celulares críticos, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas.
Por ello, restaurar los niveles de NAD+ se ha propuesto como una estrategia potencial para combatir el envejecimiento y mejorar la salud general.
El NAD+ es una molécula crítica para el funcionamiento óptimo de las células y tiene un papel significativo en el metabolismo energético, la reparación del ADN y la regulación del envejecimiento.
La investigación actual se centra en entender mejor cómo aumentar los niveles de NAD+ puede beneficiar la salud humana y potencialmente extender la vida útil saludable
Los famosos y los directores ejecutivos que buscan la eterna juventud llevan los últimos años recurriendo a infusiones intravenosas de NAD+ que cuestan cientos de dólares por sesión.
Las versiones intravenosas, disponibles en clínicas y spas de alta categoría contienen NAD+ sintético puro, que se administra directamente en el torrente sanguíneo. Otras pueden estar etiquetadas como suplementos “precursores” del NAD+ y contienen vitamina B3, necesaria para mantener niveles adecuados de la coenzima.
Pero ahora los suplementos dietéticos en forma de cápsulas y polvos están proliferando en las tiendas de alimentos naturales. Incluso hay una versión inyectable recién lanzada que se prepara en casa. Pero ante todo, sé responsable…. infórmate y consulta con tu médico profesional sobre la suplantación de la molécula NAD+-
¿Cómo suministrar al cuerpo de la molécula NAD+ sin suplementación ni inyecciones?
Mientras siguen surgiendo opciones novedosas o modernas para la suplementación de la molécula NAD y dudas de estas opciones,debes saber que también existe la manera de obtener los beneficios sin suplementos.
Dado que la molécula NAD+ es un derivado de la vitamina B3, es recomendable comer más alimentos ricos en esta vitamina para mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para producirla o conservarla.
Entre las buenas fuentes de vitamina B3 se encuentran:
- la carne roja
- las aves el pescado
- el arroz integral o granos ancestrales
- los frutos secos
- las semillas
- el extracto de levadura, como el Marmite
Pero también los malos hábitos pueden ir matando con rapidez los niveles de NAD+, por lo que es muy importante evitar en el estilo de vida saludable:
- No fumar ni vapear
- No abusar del alcohol
- Evitar la comida ultra procesada, artificial y congelada
- Desvelarse y no dormir con calidad
- Evitar una vida sedentaria
Las rutinas de ejercicio aeróbico y de resistencia mejoran los niveles de la enzima NAMPT (nicotinamida fosforribosiltransferasa), necesaria para reponer el NAD+ en el músculo esquelético humano.
La realidad: las estrategias de suplementación con NAD+ “son menos eficaces que el entrenamiento físico para evitar el envejecimiento muscular y sistémico” Un cuerpo fit desarrollado de manera natural y sin una carga de suplementaciones, es un cuerpo cargado de molécula NAD+