La espirulina es un alga azul-verde considerada un superalimento debido a su rica composición nutricional. La espirulina se puede consumir en forma de polvo, tabletas o cápsulas, siendo importante seguir las recomendaciones adecuadas para su uso.
Es un alga de color azul verde, considerada como un super alimento ya que es uno de los alimentos más cargados de nutrientes del planeta. Es un alga alta en anti oxidantes, clorofila, vitamina K y GLA. Si vas a comprar espirulina, compra la que no contenga gluten ni pesticidas.
¿Porqué la spirulina es un super alimento? Porque es fuente natural de vitamina A , hierro, magnesio, calcio y Zinc; conteniendo hasta 15 veces más betacarotenos que una zanahoria, es un poderoso antioxidante que protege la salud celular de los radicales libres, reactivos del oxígeno y es anti inflamatorio, inhibe la absorción de lípidos lo que promueve la salud cardiovascular, ayuda a disminuir el colesterol LDL y a la vez aumenta el HDl, La espirulina además, aporta 9 aminoácidos esenciales cuyos beneficios se reflejan no sólo en el apoyo a la masa muscular, sino a todo el funcionamiento del cuerpo humano en general.
Otros beneficios de la spirulina incluyen:
- Aumento de energía: Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio mental gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales.
- Control del peso: Actúa como un inhibidor del apetito, promoviendo la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en la pérdida de peso.
- Desintoxicación: Facilita la eliminación de toxinas del organismo, apoyando la función hepática y renal.
- Mejora del metabolismo: Puede acelerar el metabolismo, favoreciendo la quema de grasas.
- Propiedades antiinflamatorias y hipolipemiantes: Ayuda a reducir los niveles de colesterol y a combatir la inflamación.
Consume diariamente ingredientes naturales, ya no más productos comerciales ni comida o bebidas ultra procesadas.
La espirulina, el super alimento que debemos consumir a diario
Vitamina K1, GLA, Ficocianina, Zeaxantina, Hierro, Clorofila son algunos compuestos presentes en la espirulina. Además de los beneficios que aporta en el funcionamiento físico del cuerpo humano, la espirulina también tiene efectos positivos en la atención, el estado de humor y disminuir los síntomas de atención, debido a que es rica en magnesio; un mineral que ayuda a producir hormonas que causan bienestar.
También la espirulina ayuda a la retención de la memoria, este super alimento puede ejercer un efecto neuro protector debido a que es rica en ficocianina y antioxidantes, por ello se cree que podría ser beneficiosa para reducir el deterioro cognitivo que ocurre al envejecer.
La espirulina es un aliado en la presión arterial ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y promueve la producción de óxido nítrico. Además, es un importante aliado en el sistema inmune, la espirulina puede ayudar con los síntomas de la rinitis, alergias y reducir los síntomas de secreciones nasales, congestión nasal, estornudos y síntomas de la gripe.