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Cuáles son las bacterias más comunes en un gimnasio?

Si te dijeran que las bacterias más comunes y de rápido contagio se encuentran en el gimnasio, qué harías para protegerte?

Cómo hacer la bandera humana

A todos nos gusta ir al gimnasio! Bueno a la mayoría… nos encanta la sensación de estar en un ambiente común con personas deportistas y vivir la sensación de haber quemado calorías… Pero… qué tan seguro es ir al gimnasio? Es importante reconocer que un gimnasio, por más profesional que sea, está lleno de miembros invisibles: bacterias y gérmenes. Aquí se explica cómo evitarlos. ¿Cuáles son las bacterias más comunes en un gimnasio?

Se han publicado estudios que reportan que se han encontrado que las superficies de las cintas de correr, las máquinas de pesas y otros equipos de gimnasia típicos están repletos de las bacterias más comunes y otros gérmenes infecciosos. 

Identifica las bacterias más comunes en gimnasios y aprende cómo evitar ser contagiado

Las bacterias más comunes se encuentran en las pesas libres, máquinas de pesas, pelotas de ejercicio, caminadoras o cintas de correr y elípticas… en casi todo el gimnasio!

Debido a que muchas personas lo manejan, este equipo está lleno de gérmenes, bacterias y virus que pueden provocar resfriados y otras infecciones.

Bacterias comunes llegan y pueden permanecer en el gimnasio

Nadie las invita y sin embargo, se cuelan sin que nos demos cuenta. Entre las bacterias más comunes que podemos encontrar en estos lugares están:

  • El Pie de atleta.
    • Es una infección en los pies causada por diferentes tipos de hongos. Se puede contraer por el simple hecho de caminar descalzo por las instalaciones. Albercas, baños, vestidores, son lugares en los que puede estar esperando a cumplir su cometido: infectar a la mayor cantidad de personas posibles.
  • La Gripe ó COVID
    • Los virus de la gripe así como los de los resfriados, pueden sobrevivir un máximo de tres horas en la piel y de hasta cuatro sobre la superficie de otros materiales.
    • Pueden ser encontrados en cualquier gimnasio donde las instalaciones y equipos se usan regularmente por diferentes personas, como lo son las máquinas caminadoras, las bicicletas, las barras de pesas o incluso en las mancuernas para ejercitar músculos.
    • Una práctica recomendada es el que:antes de usar el equipamiento del gimnasio límpialo siempre, y evita tocar la boca o la nariz mientras realizas ejercicios, por último, recuerda siempre lavar tus manos cuando hayas terminado tu rutina.
  • El Staphylococcus Aureus comúnmente conocido como Estafilococo
    • Se trata de una bacteria que se encuentra principalmente en la piel y en la nariz de las personas. Su transmisión es por contacto con la piel de una persona que padezca de esta infección.También es posible encontrarlos en toallas o en incluso en las máquinas de hacer ejercicios.
  • El VPH o Virus del Papiloma Humano
    • Este tipo de virus, puede provocar verrugas plantares -son lesiones pequeñas que aparecen en las plantas de los pies, tienen la apariencia de una coliflor y pueden tener pequeñas manchas negras en su superficie- Suele transmitirse por contacto entre pieles o por andar descalzo en baños y espacios para tomar duchas.
    • Una forma sencilla de evitar esta que es una de las bacterias más comunes en el gimnasio, es el siempre usar sandalias en este tipo de instalaciones públicas.
  • Las Bacterias Estreptocócicas
    • El estreptococo es una de las bacterias extremadamente contagiosas y se pueden transmitir a través del contacto con la piel o con los equipos para realizar ejercicios.
    • Esta bacteria puede llegar a causar faringitis estreptocócica, así como provocar infecciones de piel y ampollas. En caso de resultar con infección por este tipo de bacteria se debe visitar lo antes posible a un médico.
  • La Bacteria E. Coli y Hepatitis A
    • Aunque son poco comunes en los gimnasios, estas bacterias pueden encontrarse en ellos y su transmisión es por vía fecal-oral.
    • La forma más común es de transmisión es en el caso de que una persona no se lave las manos después de ir al baño, y las bacterias se propagarán a la siguiente persona que toque los mismos utensilios.
    • Este tipo de bacterias suelen causar síntomas como calambres, diarreas o vómitos, por lo que si llegara a experimentarse algo parecido, se deberá procurar visitar a un médico lo antes posible.

Se Responsable y evitar las bacterias en el gimnasio

  • Cubra sus manos con una venda antes de ir al gimnasio.
  • Lávese las manos antes y después de su entrenamiento.
  • Limpie las máquinas antes y después de su uso, de preferencia con toallas sanitizantes.
  • Lleva tu propia botella de agua, toallas y colchoneta de ejercicios.
  • Nunca compartas tus toallas.
  • No te sientes desnuda en el banco del vestuario.
  • Siempre use chanclas en el vestuario y la ducha. Nunca andes descalzo.
  • No te afeites en el gimnasio o inmediatamente antes de ir allí.
  • Siempre que sea posible, báñese en casa después de su entrenamiento.
  • Mantenga la ropa sucia y las zapatillas de deporte en compartimentos separados para bolsas de gimnasia o coloque trapos sudorosos en una bolsa de plástico.
  • Limpie su bolsa de gimnasia con un spray desinfectante y lave la ropa de gimnasia después de cada uso.
  • Examina tu piel semanalmente. Si encuentra una mancha roja dolorosa o una protuberancia, podría ser una infección por que necesita tratamiento inmediato.