Los hongos adaptogénos son una clase de hierbas (que incluyen raíces y hongos) que ayudan al cuerpo humano a adaptarse al estrés, ya sea físico, biológico, emocional o ambiental. Todos conocemos los efectos nocivos que el estrés puede tener en el cuerpo. Los adaptógenos contrarrestan esos efectos al apoyar los procesos metabólicos normales y ayudar al cuerpo a mantener o restablecer el equilibrio (homeostasis).
Los hongos adaptogénos no solo ayudan a nuestros cuerpos a desarrollar resiliencia ante el estrés, sino que también pueden aumentar la vitalidad, mejorar la concentración, estabilizar el estado de ánimo y reducir la fatiga. ¡Qué más se puede pedir!
También conocidos como hongos funcionales, los hongos adaptogénos han adquirido popularidad desde la pandemia de Covid-19; sin embargo, podemos relacionar por primera vez el término «adaptógeno» con 1947, cuando el Dr. Nikolia Lazarev lo utilizó para describir estas increíbles plantas.
Luego en 1968, Israel I. Brekhman, PhD, y el Dr. IV Dardymov definieron lo que ellos entendían como los tres atributos clave de los adaptógenos, es decir… ¿Qué características tienen los hongos adaptogénos?
- Que no son tóxicos para el receptor en dosis terapéuticas normales
- Que no generan dependencia
- Que realmente contrarrestan el estrés, aumentando la resistencia a múltiples factores
- Tienen una influencia que equilibra y sana con un poder normalizador sobre la fisiología
Los hongos funcionales devuelven el equilibrio de cada sistema del cuerpo humano (Sistema nervioso, Sistema respiratorio, Sistema digestivo, Sistema circulatorio, Sistema endocrino, Sistema excretor, Sistema reproductor, Sistema esquelético, Sistema muscular, Sistema linfático) ; independientemente de las direcciones en las que haya sido empujado. Si algo en el cuerpo humano está demasiado alto, los hongos adaptogénos ayudan a bajarlo y si algo está demasiado bajo, los hongos adaptogénos lo aumentarán.
Salud óptima y mente renovada con hierbas funcionales y hongos adaptogénos
Muchas de las hierbas adaptogénicas que utilizamos hoy en día han sido parte de las tradiciones curativas ayurvédicas o chinas durante siglos y han sido conocidas por varios nombres a lo largo de la historia, incluidas hierbas rejuvenecedoras, tónicos qi, rasayanas o reconstituyentes.
Los hongos adaptógenos, que aparecen en muchos textos antiguos, se han utilizado para ayudar a mantener y, en algunos casos, restaurar la salud y mejorar la resistencia y el vigor. En el caso de algunas hierbas chinas, se consideraban tan valiosas que estaban reservadas para el uso exclusivo del emperador y su familia.
Muchas se han adaptado a crecer en entornos hostiles, como grandes altitudes, condiciones desérticas o frío extremo. Son los compuestos químicos que contienen para soportar esas duras condiciones los que actúan en nuestro cuerpo para ayudar a desarrollar resistencia al estrés y a muchas otras enfermedades.
Y aunque sabemos mucho sobre los compuestos que intervienen en la actividad adaptogénica, aún quedan algunas incógnitas. Entre las piezas que faltan del rompecabezas se encuentran si hemos identificado todos los compuestos implicados, exactamente cómo funcionan en el organismo y cómo interactúan en el organismo los innumerables compuestos implicados en la planta para producir el resultado final.
Según David Winston RH(AHG)**, actualmente sólo 15 plantas pueden clasificarse verdaderamente como adaptógenos. Enumera otras seis como «posibles adaptógenos» porque todavía no existen investigaciones que confirmen su uso adaptógeno.
Los adaptógenos se han utilizado durante miles de años para tratar diversas dolencias. Si combinamos los milenios de su uso histórico con los resultados positivos de los estudios actuales, la lista cada vez mayor de beneficios de estas poderosas plantas inteligentes no muestra signos de desaceleración.
¿Cómo funcionan los hongos adaptogénos?
Los adaptógenos, definidos como inofensivos, ayudan a combatir una amplia variedad de factores estresantes al trabajar de manera intuitiva con las glándulas pituitaria, hipotalámica y suprarrenal. Fundamentalmente, lo hacen al apoyar el equilibrio en el cuerpo. Las cualidades adaptogénicas de una planta a menudo son el resultado de su evolución en condiciones adversas, siendo la capacidad de adaptarse necesaria para su supervivencia.
Los hongos adaptógenos ayudan a regular, equilibrar y sanar:
- Calidad del sueño
- Inmunidad
- Enfoque y memoria
- Energía y rendimiento físico
- Descanso y calma
- Enfermedades crónicas
- En algunos casos reducir tumores y efectos del cáncer
A medida que nos enfrentamos a las complejidades de la vida moderna, encontrar el equilibrio en medio del caos se vuelve primordial. Al incorporar hongos adaptógenos a nuestra rutina diaria, podemos fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente contra los efectos negativos del estrés, cultivar la resiliencia y recuperar nuestra sensación de bienestar.
Ante el estrés los hongos adaptogénos ayudan a recuperar la calma y a sanar el cuerpo y mente desde el interior. Al interactuar con el sistema de respuesta al estrés del cuerpo, los adaptógenos ayudan a modular los niveles de cortisol y protegen contra los efectos nocivos del estrés crónico. Además, sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y hepatoprotectoras contribuyen a la salud y el bienestar general.
Desde mejorar la salud cardiovascular y aumentar la resistencia física hasta regular el estado de ánimo y promover la relajación, los adaptógenos ofrecen un enfoque holístico para el manejo del estrés. Y quizás lo más importante es que lo hacen sin los efectos secundarios asociados con muchos medicamentos convencionales.
Los hongos adaptogénos y plantas funcionales que realmente mejoran la salud de forma natural
Raíz Ashwagandha
La ashwagandha es uno de los pocos adaptógenos no estimulantes. Mejora la resistencia del cuerpo al estrés y puede ayudar a mantener el equilibrio mental.
Hongo melena de león
La melena de león es un hermoso hongo que recibe su nombre por su parecido con la melena de un león. Se le ha denominado «el nutriente natural para las neuronas» debido a su capacidad para estimular la producción del factor de crecimiento nervioso, que es crucial para el funcionamiento saludable del sistema nervioso.
Nuestra melena de león es una mezcla orgánica de biomasa y extractos para garantizar niveles óptimos de todos los componentes activos, incluidos terpenos y polisacáridos.
Hongo reishi
El reishi es conocido como el «hongo de la inmortalidad» debido a su uso en China para fortalecer el corazón, mejorar la cognición y prolongar la vida.
Hongo Cordyceps
El hongo cordyceps es un hongo medicinal que, antes de su cultivo, era tan raro que estaba reservado para el uso exclusivo del emperador de la antigua China y su familia. En tiempos más recientes, los herbolarios utilizan el cordyceps para reforzar el funcionamiento del sistema inmunológico, los riñones y el hígado, además de ayudar a combatir la fatiga.
Albahaca sagrada
La albahaca sagrada es una hierba ayurvédica que promueve una larga vida. Se creía que ayudaba a mantener el equilibrio en el cuerpo y a nutrir una salud perfecta. Tiene importantes propiedades antioxidantes y los herbolarios la utilizan para mejorar la claridad mental y promover la calma.
Semilla de ortiga
La semilla de ortiga aún no está clasificada como un adaptógeno, sin embargo, es utilizada como tal por los herbolarios médicos occidentales, quienes argumentan que su utilidad en casos de cansancio y agotamiento demuestra que tiene propiedades adaptogénicas.
La semilla de ortiga ayuda a mantener la función renal y la vitalidad del cuerpo, lo que la convierte en una valiosa hoja a usar de forma frecuente.
Raíz de regalz
El regaliz tiene una larga historia de uso como alimento y medicina. Dioscórides (c. 40 – 90 d. C.) menciona el regaliz en su libro De Materia Medica, donde lo cita como útil para el ardor de estómago y los problemas de garganta, hígado y riñones. Hoy en día, los herbolarios utilizan el regaliz para mantener los niveles de energía, reforzar el sistema inmunológico y como demulcente para calmar el tracto digestivo y respiratorio.