La depresión infantil y juvenil está en aumento, muchos menores de edad se sienten perdidos, sin propósito o hambre de crecer profesionalmente. Sus cuerpos empiezan a estancarse, su habla es cada vez más limitada y sus habilidades sufren de errores frecuentes, no les gusta hablar de más y tratan de replicar fuera de casa lo que ven en TikTok o Instagram. La presión social empieza a sentirse desde temprana edad.
TikTok o Instagram alimentan en los adolescentes con una dieta de soledad, andiedad y envidia que se transforma en pensamientos negativos. No todo el contenido de tiktok o instagram causa risa o empatía; muchos creadores de contenido comparten temas sensibles como las autolesiones, publicaciones tristes y trastornos alimentarios o adicciones alarmantes, que conlleva a una depresión infantil y juvenil.
¿Porqué se está relacionando la depresión infantil y juvenil con el uso de TikTok o Instagram?
Las llamadas para prohibir TikTok en los EE. UU. son cada vez más fuertes. Los líderes gubernamentales están tratando de mantener la popular plataforma de video social propiedad de China fuera de las escuelas, los trabajadores públicos e incluso estados enteros , con el argumento de que los datos de los usuarios podrían terminar en las manos equivocadas.
Sin embargo, la privacidad de los datos podría ser menos preocupante que el poder del algoritmo de TikTok. Especialmente si eres padre.
Especialistas encontraron que el uso compulsivo de esta aplicación está relacionado con niveles más altos de depresión, ansiedad y estrés
2 recomendaciones para evitar la depresión infantil y juvenil:
- La mente necesita alimentarse de distractores o estar entretenido para pasar el día y descansar en la noche. El tiempo que los menores de edad le pueden dedicar a TikTok o Instagram lo pueden re invertir en deporte, grupos juveniles con propósito o arte. En lugar de pagar facturas por contratos de internet en su celular de alta gama, paga cursos extra escolares para fomentar en ellos la actividad física y mental con personas reales de su edad.
- Haz de tu hogar un espacio respetado por ellos, un lugar amado donde se sientan seguros y felices. Mantén limpia la casa, pon música y ofreceles comida casera. Los fin de semana trata de hacer reuniones con sus primos, amigos o vecinos de su edad y decora el hogar adecuado a tus hijos. Al sentir que viven en una casa acojedora donde pueden escuchar música, ver conciertos, documentales en la sala con sus snacks favoritos o hacer arte no tendrán tiempo para perder en tiktok o instagram. Sé Responsable del tiempo y la forma en qué viven tus hijos.
Evitemos la depresión infantil y juvenil.
Despega a tu hijo de la pantalla, evita la depresión infantil y juventil desconéctandolos un poco más
Atención, papás y mamás de hijos «esclavos» de la pantalla: el gobierno de Estados Unidos emitió una advertencia pública de que navegar por aplicaciones como TikTok, Instagram y Snapchat puede acarrear graves riesgos para la salud mental de los menores.
En un informe de 19 páginas, la principal autoridad de salud estadounidense, Vivek H. Murthy, afirmó recientemente que, aunque las redes sociales ofrecen algunas ventajas a los jóvenes, como la posibilidad de conectar con distintas comunidades, también los exponen a daños potenciales, de hecho, las apps pueden ser un factor que impulse la depresión infantil y juvenil.
Entre estos peligros están el ciberacoso y contenidos que promueven trastornos alimentarios, autolesiones y otros comportamientos destructivos.
Las redes sociales también perjudican el ejercicio físico, el sueño y otras actividades. ¿Cómo evitar la depresión infantil y juvenil por acoso virtual?
¿Qué pueden hacer papás y mamás? Una posibilidad es explorar opciones para limitar el tiempo que los menores pasan frente a la pantalla y controlar los sitios y servicios en donde se conectan.
Tips para evitar la depresión infantil y juvenil con algunos candados:
Para cuidar a los niños
- Family Link La aplicación de control parental se descarga desde la Play Store de Google. Sirve para que los papás puedan controlar de forma remota el dispositivo de sus hijos, tanto su celular Android como su tableta Chromebook. También disponible para iPhone.
- Screen Time (Tiempo en Pantalla) El iOS de Apple incluye esta herramienta que puede limitar el tiempo que alguien pasa en el dispositivo, bloquea aplicaciones y filtra la web. Se activa en la aplicación de configuración del iPhone. Emplea un panel fácil de usar.
- Qustodio Protege a los menores para que naveguen de forma segura y equilibrada, filtra sitios web, establece límites de tiempo, bloquea apps y recibe informes de actividad. Se descarga en todo tipo de dispositivo.
- NetNanny Puede monitorear los hábitos digitales de los niños y adolescentes para protegerlos de contenido dañino, administra el tiempo frente a la pantalla y proporciona filtrado de contenido para mantener segura la navegación en el sitio web de los menores en tiempo real.
Y en casos extremos…
- Circle Es un equipo inteligente que se instala entre el módem de internet y la red de la casa. Inspecciona y controla al mínimo detalle los horarios, tiempo de uso, sitios, redes sociales, tipos de contenido, si pueden o no usar redes sociales, etc. No requiere instalar nada en celulares, computadoras, pantallas inteligentes ni consolas de juegos. Una vez activo, no hay manera de que pueda ser anulado.
Las herramientas
Los sistemas operativos móviles de Google y Apple ofrecen herramientas gratuitas que pueden ser eficaces para restringir el tiempo de pantalla en celulares y tabletas.
Éstas permiten a los padres controlar y establecer límites en los dispositivos de sus hijos.
En los dispositivos Android está Family Link, aplicación que debe descargarse desde la Play Store de Google. Con ella, los padres pueden configurar la cuenta de Google del hijo para que el software vigile cómo se usa. Para los padres que usan iPhone y quieren configurar los teléfonos Android de sus hijos, también hay una aplicación Family Link para iOS.
En el caso del iPhone, el iOS de Apple incluye una herramienta llamada Tiempo en Pantalla (Screen Time), que puede limitar el tiempo que alguien pasa en el dispositivo. Se activa dentro de la aplicación de configuración del iPhone con instrucciones de Apple.
¿Sirven de algo estas herramientas?
Family Link de Google tiene funciones útiles, como la opción de rechazar aplicaciones que un menor intente descargar y la posibilidad de bloquear un dispositivo a determinadas horas, por ejemplo, cuando el menor debe estar dormido.
Pero Family Link tiene una gran limitante: cuando los niños cumplen 13 años pueden optar por «graduarse», como lo llama Google, es decir, levantar las restricciones.
A esa edad, el menor alcanza la edad mínima requerida en Estados Unidos para crear una cuenta de Google sin consentimiento paterno.
También probamos la función Tiempo en Pantalla de Apple durante un experimento que duró semanas cuando se presentó la herramienta.
Esta función permite a los padres establecer límites de tiempo para determinadas aplicaciones o categorías de aplicaciones, como redes sociales o juegos, en el iPhone de sus hijos.
Cuando al menor se le acaba el tiempo con una aplicación, se bloquea. El padre o madre puede entonces hablar con el niño y decidir si lo deja más tiempo. La desventaja es que los padres que también utilizan las herramientas para controlar el uso de su propio teléfono pueden saltarse fácilmente las restricciones utilizando su código de acceso y quizá se den cuenta de que son, incluso, más adictos a las pantallas que sus hijos.
La depresión infantil y juvenil se ha disparado por el uso excesivo de apps.
Otras opciones para limitar el uso de apps y reducir la depresión infantil y juvenil por el consumo de contenido exagerado
También hay aplicaciones para Android e iOS que permiten a los padres de familia controlar el tiempo de pantalla, pero hay que tener cuidado.
No instale aplicaciones de marcas desconocidas que se comercializan como aplicaciones de control parental.
En realidad son falsas y han sido usadas por acosadores para rastrear la ubicación de los usuarios e, incluso, espiarlos a través de sus micrófonos, un tipo de software malicioso que los investigadores de seguridad llaman «stalkerware».
Los padres disponen de muchos recursos para encontrar herramientas confiables que también funcionen en computadoras personales, así como en teléfonos y tabletas.
Common Sense Media, organización sin fines de lucro que reseña productos para familias, descubrió que Qustodio y NetNanny les daban a los padres un amplio control de los dispositivos de sus hijos.
¿Las empresas de redes sociales ofrecen funciones para limitar el uso de sus aplicaciones? Sí y esto puede ayudar a reducir depresión infantil y juvenil por la gestión de tiempo dedicada a las apps.
Sí, ellas también ofrecen algunas funciones para recordarle a sus usuarios que dejen de deslizarse.
Por ejemplo, Instagram tiene un recordatorio que puede activarse y recordarle al usuario que se «tome un descanso» y TikTok introdujo este año su propia herramienta para limitar el tiempo que se pasa dentro de la aplicación.
Sin embargo, se ha cuestionado la eficacia de estas funciones. Muchas personas, incluidos adolescentes, han descubierto que estas herramientas pueden anularse con gran facilidad.
