¿Qué significa Plogging? Plogging es la mezcla entre el running y la expresión sueca de «plocka upp» que significa levantar del piso. En este caso, significa que los corredores van levantando la basura que encuentran a su paso. …
El plogging es una nueva iniciativa sostenible inventada en Suecia que combina deportes como el jogging con el cuidado del medio ambiente. Las más de 20,000 personas que lo hacen cada día —en más de 100 países diferentes— recogen la basura que encuentran en el suelo cuando salen a correr. ¿Te apetece ir?
En los Estados Unidos, la moda se está instalando entre los que están cansados de ver basura en su ruta de ejercicio. El Plogging es la práctica que combina el ejercicio al aire libre con la recogida de residuos. En otras palabras, se trata de aprovechar cualquier actividad
El plogging, según diversas fuentes, fue importado desde Suecia, donde el término fue acuñado por primera vez: la palabra tiene su origen en la frase sueca plocka upp, cuyo significado en español viene siendo ‘recoger’ .
Esta nueva forma de hacer ejercicio ya ha sido calificada en Estados Unidos y otros lugares como “una tendencia dentro del entrenamiento físico”, desde Turquía hasta China y Australia (para ser justos, el plogging ha existido en uno u otro sitio de Estados Unidos bajo el membrete de trash running, pero más adelante explicaremos estos detalles).
Desde luego que #plogging suena a otra tendencia millennial surgida en medio del furor de la moda del ejercicio físico, saturada de gimnasios de lujo, aplicaciones deportivas y diversos accesorios propios de la moda llamada athleisure .
Pero si el plogging prueba ser algo más que una tendencia del momento, esto podría resultar ventajoso para todos.
Plogging, el deporte que combina el ejercicio con el cuidado del medio ambiente
Los ploggers aseguran que se pueden quemar alrededor de 300 calorías con 30 minutos de práctica, ya que combina correr con sentadillas cada vez que se recoge un desperdicio.
Se ha extendido tanto esta práctica deportivo-ecológica que en las redes sociales quienes lo practican comparten imágenes de sus carreras y los trucos que utilizan para recoger más basura en menos tiempo y aumentar la efectividad del ejercicio físico, utilizando el hashtag #Plogging.
Uno de los aspectos más sorprendentes de ‘plogging’ es su rápido crecimiento internacional. En apenas 3 años, el impulso inicial de un ciudadano anónimo se ha extendido como la pólvora por los 5 continentes, y casi todas las grandes ciudades del mundo, como Londres, Ciudad de México o Seúl, cuentan con grupos de ‘plogging’
Los factores que contribuyen al éxito de esta iniciativa incluyen, por ejemplo, la creciente preocupación por la ecología y un estilo de vida saludable, la moda de hacer jogging y la sencillez y el espíritu comunitario que genera el ‘ plogging ‘ entre sus seguidores. Los aficionados a esta práctica desarrollan valores típicos del deporte como el compañerismo, la solidaridad, el esfuerzo y la constancia al mismo tiempo que acentúan su compromiso con el medio ambiente.
Recomendaciones para organizar un plogging:
- Forma un grupo: Esta actividad, como otros deportes individuales, es más divertida si te unes a otros para realizarla.
- Combinar ejercicios. Cuando recojas basura del suelo hazlo en cuclillas o flexionando una pierna. Agacharse mejorará la articulación de la cadera, los músculos aductores y los tobillos.
- Intercambia las bolsas de un brazo a otro. Haga esto con frecuencia para evitar las tensiones de cargar constantemente todo el peso en un lado. Use guantes también para mantener sus manos limpias.
- Haz sprints. Para mejorar el rendimiento cardiovascular es bueno correr menos de 10 kilómetros e intensificar la sesión escalando, saltando o cambiando de velocidad.
- Incluye dinámicas de competencia. Juega en equipos con otros ‘ploggers’ para ver quién puede recoger más basura en el menor tiempo. Al final de la sesión, junta toda la basura y llévala al punto de reciclaje más cercano.
- Pruébalo con otros deportes. El Plogging no es solo para corredores. También puedes hacerlo si te gusta caminar, remar o andar en bicicleta.
