En tendencia el deporte responsable. La salud es un factor que todos podemos controlar, de hecho, es la salud nuestra propia responsabilidad. Somos lo que comemos y nuestro estilo de vida expresa nuestra salud a través de lo que nuestro cuerpo refleja física y energéticamente.
Para mantener un cuerpo sano, es importante incluir al deporte y el ejercicio en nuestra rutina diaria. Y si incluimos rutinas de cuidado personal, sesiones de masajes o terapias para el tratamiento de la piel, rutinas de yoga grupales o meditación, podremos ver nuestro cuerpo revitalizado y sentir nuestra mente rejuvenecida y activa.
¿Cómo podemos lograr que el deporte sea el motor para ser una mejor persona? Todos sabemos que el deporte es fantástico para la salud física, pero el deporte también aporta muchos beneficios psicológicos.
La decisión de sentirnos mejor y vernos mejor es nuestra responsabilidad, somos responsables de la salud física de nuestros cuerpos. Podemos optar entre vivir una vida sedentaria que llenará nuestra mente de pensamientos negativos y apatía o elegir una vida activa, donde compartamos el amor del deporte con personas positivas y llenas de energía que nos ayudarán a vernos y sentirnos mejor, a través del deporte.
Mientras nuestra mente se mantenga sana y nuestra energía esté enfocada en actividades saludables, poco a poco seremos mejores personas ya que:
- El ejercicio y el deporte nos ayudarán a moderar el estrés. Cuando nos ejercitamos, nuestros cuerpos liberan endorfinas, las sustancias químicas que alivian el dolor y reducen el estrés. Con 20 minutos de ejercicio al día, como mínimo, podrás sentirte más relajado.
- Nuestro estado de ánimo mejorará. Al practicar algún deporte o ejercicio te verás obligado a dejar de lado preocupaciones o rencores, porque estarás enfocado en el objetivo físico. Al hacer ejercicio tu mente estará mas despejada y lograrás dormir mejor.
- Disfrutaremos mejor del bienestar mental. La práctica del deporte tiene un impacto positivo en la salud mental. Si practicas deporte en equipo, el beneficio será mayor, sobre todo si estás luchando contra alguna adicción o a tratar la depresión.
El deporte tiene el poder de cambiar el mundo. Tiene el poder de unir a la gente como pocas otras cosas lo hacen. Le habla a los jóvenes en un idioma que entienden. El deporte puede crear esperanza donde antes sólo había desesperación
Nelson Mandela
Aunque el ejercicio es importante para mantener el cuerpo sano, es importante también conocer tu tipo de cuerpo para que practiques el deporte o la actividad física que te aportará mejores resultados, según las características de tu cuerpo.
Es esencial reconocer los atributos de cada tipo de cuerpo y adaptar una rutina de ejercicios para optimizar los resultados. Por ejemplo, si tienes un cuerpo ectomorfo (estructura delgada, extremidades largas, músculos magros y metabolismo rápido) lo que necesitas son ejercicios que te ayuden a ganar peso.
El deporte responsable es la guía hacia el bienestar y la felicidad
Crear equilibrio en nuestras vidas es una parte importante del bienestar. En general, una vida equilibrada puede significar muchas cosas, dependiendo de la cultura, las circunstancias, los recursos y otros factores.
Estar en equilibrio significa asegurarnos de que tenemos tiempo para hacer las cosas que nos ayudan a mantener la salud física y mental, a sentirnos más felices y llenos de energía. El equilibrio bienestar incluye la vida cotidiana con el ejercicio o deporte en nuestras vidas: Trabajo o estudio, diversión, familia y amigos, participar en la comunidad, descanso, reflexión…
Importancia de la seguridad en el deporte. Hacer ejercicio es sano, es la mejor forma de mantener el cuerpo en buen estado, pero también requiere respetar los límites y la seguridad individual.
Si bien es esencial desafiarte a ti mismo y superar tus límites, es igualmente importante escuchar a tu cuerpo y evitar el sobreentrenamiento.
El sobreentrenamiento, por ejemplo, puede provocar una disminución del rendimiento, un mayor riesgo de lesiones y un retraso en el crecimiento muscular. Preste atención a las señales de su cuerpo, como fatiga excesiva, dolor persistente o disminución del rendimiento, y ajuste su programa de entrenamiento en consecuencia para asegurarse de brindarle a su cuerpo el descanso y la recuperación que necesita.
El deporte no sólo es divertido y una excelente manera de llevar un estilo de vida saludable, sino que también puede ser un motor clave del cambio social. En pueblos, ciudades y pueblos de todo el mundo, el deporte puede derribar barreras de género, clase, etnia y religión. Puede generar inspiración a partir de fuentes inesperadas y dar voz a las personas.
Nuestra responsabilidad social se puede ver impulsada a través del deporte. Los deportes son únicos porque pueden actuar como una herramienta poderosa para conectar a las personas que trasciende raza, religión, creencias políticas o estatus socio económico cuando se movilizan de la manera correcta.
Cuando se conecta con los deportes, la Responsabilidad Social tiene un efecto significativo en la reputación, el compromiso y la lealtad de la marca deportiva (una línea de ropa, un equipo deportivo, una cadena de gimnasios, una marca de tennis…)
A través de la combinación del deporte y la responsabilidad social, la marca puede alcanzar el Doble Resultado Final, donde no sólo ve un aumento en sus ingresos sino en el impacto social tangible y sostenible que la marca pudo lograr en una comunidad.
Los deportes son una de las pocas cosas en el tejido social actual que une a las comunidades, en donde a través del deporte logran:
- Tender puentes sociales. Los deportes y el ejercicio une a las personas.
- Dar voz a quienes no eran escuchados por la sociedad. El deporte no sólo ofrece a las personas una plataforma, sino también inspira confianza. También puede proporcionar una salida que ayude a los niños a expresarse. Junto con la interacción social de los deportes de equipo, esto puede ayudar a los niños a sentirse más seguros al expresar sus opiniones.
- Cambiar nuestra forma de pensar sobre las personas. Cuando las personas ven a un individuo demostrar rasgos admirables como coraje, determinación y habilidad, puede cambiar su percepción no sólo de esa persona, sino también de las personas, la comunidad o el país que representa. Cambiar las percepciones es a menudo el primer paso para cambiar la forma en que se trata a las personas en la sociedad. El deporte fomenta la igualdad de oportunidades en el ámbito deportivo.
- Crear conciencia sobre problemas sociales y ambientales. A veces, un evento que ocurre en el campo deportivo puede generar una conversación nacional. Esta exposición puede hacer que las personas sean más conscientes de las injusticias en materia de derechos humanos, lo cual es un primer paso para lograr un cambio positivo.
El poder del deporte para desafiar las actitudes comunitarias negativas se centra en su capacidad para unir a las personas en torno a una causa común.
Cómo las actividades deportivas pueden ser utilizadas para crear conciencia sobre problemas sociales y ambientales. No se puede subestimar el papel del deporte a la hora de inspirar a las personas a adoptar medidas medioambientales positivas en sus comunidades. Desde crear conciencia sobre el cambio climático hasta promover prácticas sostenibles, la industria del deporte tiene un papel importante que desempeñar para hacer de nuestro mundo un lugar mejor.
Sin duda los deportes pueden ser un catalizador para el cambio ambiental, detallando los notables esfuerzos de varias organizaciones deportivas y atletas para defender la sostenibilidad y explicando cómo los equipos deportivos profesionales locales pueden utilizar su influencia para inspirar a las comunidades y normalizar las opciones ambientales positivas.
Muchos atletas han asumido la responsabilidad de defender el medio ambiente y han utilizado su influencia para promover prácticas sostenibles. Por ejemplo, durante la COP26 en Glasgow más de 50 atletas olímpicos y paralímpicos de todo el mundo se unieron para instar a los líderes mundiales a tomar medidas climáticas ambiciosas.
Numerosas organizaciones deportivas han tomado medidas importantes para promover la sostenibilidad. Estas organizaciones reconocen su impacto ambiental y se comprometen a reducirlo. También son muy conscientes de su potencial para inspirar e influir en los fanáticos, y aprovechan esto para promover prácticas sustentables.
Ejemplos de atletas y organizaciones deportivas que están haciendo un impacto positivo en sus comunidades a través de prácticas y proyectos responsables
En el mundo del deporte destacan celebridades o marcas deportivas que han dirigido esfuerzos de responsabilidad social y sustentabilidad para hacer eco a la acción. A través de sus iniciativas y aportaciones demuestran que, para un gran porcentaje del mundo del deporte, la responsabilidad social se ha convertido en un pilar que debe estar presente en cada partido y competencia.
Atletas que han logrado un impacto positivo a través del deporte responsable
- Serena Williams. A través de su Fundación apoya a familias de bajos recursos a que sus hijos cursen la Universidad.
- Colin Kaepernick, superestrella de la NFL apoya la causa de la organización Home2Heart que apoya a madres solteras de Atlanta para que puedan tener en casa camas y muebles que ellas no pueden comprar. También es donador de la causa Coalition for Homeless en la ciudad de NY.
- Andre Agassi, ha sido reconocido con el premio Arthur Ashe por su amplio trabajo social al establecer una Academia Preparatoria totalmente gratuita para los jóvenes de bajos recursos que deseen estudiar.
- El piloto de NASCAR Jeff Godon, apoya a niños con cáncer a través de su fundación. Su misión es financiar programas que mejoran la calidad de vida de los pacientes, programas que mejoran la calidad de vida de los pacientes, programas de tratamiento que aumentan la supervivencia y la investigación médica pediátrica.
- Dikembe Mutombo ex jugador de la NBA ha sido reconocido con el premio al Servicio Presidencial por su trabajo a través de su fundación que ha construido un moderno hospital de 300 camas en la República Democrática del Congo.
- Cristiano Ronaldo es embajador global de la organización Save The Children y de forma individual ha donado año con año a favor de causas sociales.
- Lebron James apoya diferentes proyectos a favor de la educación, programas extra curriculares, tutorías y becas para la Universidad de Akron.
- Michael Pelps, ayuda a niños con afecciones médicas a través de su fundación.
Atletas por el medio ambiente:
- Theresa Zabell. A través de su Fundación Ecomar promueve la conciencia ambiental para la protección de los océanos, además organiza talleres para limpiar las playas.
- Hannah Mills es la líder del programa Big Plastic Pledge con el apoyo del Comité Olímpico Internacional, juntos suman esfuerzos para combatir la contaminación por plástico en el mar a través del deporte.
- Eliud Kipchoge. Dedica gran parte de su tiempo a salvar la vida silvestre en el santuario Lewa Conservancy en Kenia.
- Yao Ming. Es embajador de WildAid y ha firmado la promesa de renunciar a la sopa de aleta de tiburón para promover el fin del comercio ilegal de la vida silvestre.
- Nikola Karabatic. No se cansa de alentar a sus seguidores a firmar una petición para un plan verde para los países que más contaminan, se trata de un manifiesto dirigido a la Comisión de la Unión Europea.
- Jenia Grebennikov. Es embajador ecológico de Smash for Green, una iniciativa ambiental iniciada por el Club de Atletismo Paris Volley, para enseñar a las personas a proteger el medio ambiente a través del deporte.
- Heather Mitts. Es bastante activa en crear conciencia sobre el bienestar ambiental y seguir una dieta basada en plantas para reducir el impacto ambiental.
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