Qué tan saludables son las bebidas navideñas Starbucks? 1 bebida a la vez es OK

Café micro negocio

Sin duda la temporada navideña nos impulsa a consentirnos o a consentir a ese alguien especial con un detalle o con esas bebidas navidenas Starbucks.

Starbucks quiere que los consumidores “lleven la alegría” esta temporada de invierno bebiendo de la clásica línea navideña de este año.

Las bebidas destacadas de este año incluyen:

  • PEPPERMINT MOCHA Moca de menta hecho a base de spresso Roast se combina con leche al vapor, salsa dulce de moka, jarabe con sabor a menta, cubierto con crema batida y rizos de chocolate amargo.
  • TOASTED WHITE CHOCOLATE MOCHA Moca de chocolate blanco tostado Una combinación tostada de abundante sabor festivo: nuestro exclusivo espresso, leche al vapor y sabores de chocolate blanco caramelizado, terminado con crema batida, chispas de azúcar navideña y crujientes perlas blancas.
  • CARANEL BRULÉE LATTE Brulée Latte de caramelo está hecho con espresso, leche al vapor y una rica salsa brulée de caramelo terminados con crema batida y una cobertura suprema de aún más brulée de caramelo.
  • CHESTNUT PRALINE LATTE Latte de praliné de castañas es uno de los favoritos de las bebidas navideñas starbucks y está hecho con espresso y aterciopelada leche al vapor, y luego agregamos sabores de castañas caramelizadas y especias, todo cubierto con un final navideño de crema batida y migas de praliné especialmente especiado.
  • EGGNOG LATTE Latte de ponche de huevo Todos los años aplaudimos el regreso de este favorito navideño hecho con un rico ponche de huevo al vapor y nuestro espresso característico, y luego cubierto con una pizca de nuez moscada, el compañero perfecto y tan esperado.

Pero, ¿qué tan saludables son estas bebidas a base de café? ¿Qué tanta explosión de azúcar y calorías contiene cada delicioso sorbo de cada una de estas bebidas navideñas starbucks?

El café es saludable para la salud sí, pero si lo combinas con azúcar, caramelo, licor, chocolate (ya no)

Ok, no es que pretendamos enjuiciar o crtiricar las deliciosas bebidas navideñas Starbucks ¡A mi me encantan! y sé que no puedo decir que estas bebidas no tienen valor nutricional.

Cada una de estas bebidas en el tamaño de 16 onzas ofrece más de 10 gramos de proteína, y el primer ingrediente (es decir, el presente en el suministro más grande) es la leche (o alternativa a la leche, según su preferencia) y la leche también es rica en ciertos nutrientes importantes como calcio y potasio

Starbucks ofrece leche de vaca descremada y al 2 por ciento, así como alternativas a la leche de coco, almendras, soja y avena, y la leche de vaca y la soja tienen la mayor cantidad de proteínas. Hasta aquí vamos bien… Pero, ¿Qué pasa con los otros ingredientes como el jarabe de menta o el azúcar toffee o el jarabe de caramelo?

Cálculo nutricional de nuestras bebidas navideñas Starbucks

PEPPERMINT MOCHA Moca de menta

  • 440 calorías
  • 63 gramos de carbohidratos
  • 15 gramos de grasa total (10 gramos saturados)
  • 13 gramos de proteína
  • 4 gramos de fibra dietética
  • 54 gramos de azúcar

TOASTED WHITE CHOCOLATE MOCHA Moca de chocolate blanco tostado

  • 420 calorías
  • 57 gramos de carbohidratos
  • 15 gramos de grasa total (9 gramos saturados)
  • 15 gramos de proteína
  • 0 gramos de fibra dietética
  • 56 gramos de azúcar

CARANEL BRULÉE LATTE Brulée Latte de caramelo

  • 410 calorías
  • 62 gramos de carbohidratos
  • 13 gramos de grasa total (8 gramos saturados)
  • 12 gramos de proteína
  • 0 gramos de fibra dietética
  • 49 gramos de azúcar

CHESTNUT PRALINE LATTE Latte de praliné de castañas

  • 330 calorías
  • 42 gramos de carbohidratos
  • 13 gramos de grasa total (8 gramos saturados)
  • 12 gramos de proteína
  • 0 gramos de fibra dietética
  • 39 gramos de azúcar

EGGNOG LATTE Latte de ponche de huevo

  • 450 calorías
  • 57 gramos de carbohidratos
  • 18 gramos de grasa total (11 gramos saturados)
  • 17 gramos de proteína
  • 1 gramo de fibra dietética
  • 52 gramos de azúcar

La nutrición anterior se tomó de la receta estándar, que generalmente incluye leche al 2% y cobertura batida, por lo que la nutrición variará según su elección de leche y la inclusión de aderezos.

¿Cómo disfrutar las bebidas navideñas STARBUCKS de forma responsable?

No las evites! Te mereces consentirte, pero en lugar de evitar estas bebidas, debe beber lentamente, disfrutar y saborear su sabor.

Tanto la nutrición como la salud son personalizadas y no existe una ‘dieta adecuada’ que funcione para todas las personas. La mayoría de los alimentos y bebidas pueden caber en una dieta equilibrada y saludable en las cantidades adecuadas.

Para los que quieran disfrutar de una de estas bebidas, deben tener en cuenta el tamaño de las porciones y la frecuencia de consumo.

Advertencia: El contenido de azúcar de estas bebidas navideñas Starbucks realmente ES ALTO

Cada una de las bebidas de temporada en una porción estándar de 16 onzas (Grande) excede la recomendación de la American Heart Association de que las mujeres no consuman más de 25 gramos de azúcar agregada en un día y los hombres no más de 36 gramos.

El Peppermint Mocha tiene el mayor contenido de azúcar con 54 gramos por porción de 16 onzas. El Eggnog Latte ocupa el segundo lugar con 52 gramos, mientras que el Mocha de chocolate blanco tostado y el Caramel Brulée Latte tienen 49 gramos. El Chestnut Praline Latte contiene la menor cantidad de azúcar con 39 gramos.