Alimentación saludable para un peso saludable. Elige los súper foods o súper alimentos. Sabías que los súper foods son esos alimentos que nos aportan en un bocado todos los nutrientes y vitaminas naturales que nuestro cuerpo necesita?
Hoy en día existe una nueva tendencia en el campo de la nutrición que es la suplementación con los llamados “superfoods”.
Qué sos los súper alimentos
Por definición un superfood es un alimento 100% natural (frutas-algas-semillas-raíces o hierbas) que contiene una densidad sumamente alta de nutrientes en tan solo pequeñas cantidades.
Como consumidores día a día tenemos muchas opciones de compra ante nuestras necesidades básicas, pero si queremos ser consumidores responsables, sustentables y saludables sabemos que antes de pagar algo nos preguntamos:
¿Qué alimentos son los mejores para nuestra dieta? ¿Qué productos nos ayudan a mejorar nuestra salud y bienestar? ¿Qué marcas son buenas y ecológicas para nuestra higiene personal? ¿Qué tan sustentables somos a través de nuestros hábitos? Descubre los beneficios de los super foods.
El tema del calentamiento global, nuestra salud y la ecología nos preocupan.
Las nuevas generaciones están demostrando también su interés en temas de sustentabilidad y descubren que a través de prácticas tradicionales y naturales pueden adoptar de forma más sencilla un estilo de vida más natural que beneficiará su salud y al medio ambiente.
Si quiero un estilo de vida sustentable ¿Por dónde debo empezar?
¡Desde el hogar podemos empezar a enverdecer el planeta! Empecemos por la cocina, empecemos a consumir todo más natural, te recomiendo consumir productos orgánicos y locales.
Los superalimentos o super foods, contienen una variedad de nutrientes, como antioxidantes, que se cree que evitan el cáncer.
También tienen grasas saludables, pensadas para prevenir enfermedades del corazón; fibra, pensada para prevenir la diabetes y problemas digestivos. SUPER ALIMENTOS ó Los “superfoods” son alimentos que reúnen un gran contenido de nutrientes como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, vitaminas, aminoácidos esenciales y compuestos antioxidantes, que aportan al alimento una gran densidad nutricional, confiriéndoles un atractivo para el consumidor
Consume «Súper alimentos» ó «Super Foods»
Los super foods son la nueva «comida rápida» que te alimentará con ingredientes 100% naturales como las frutas, semillas, raíces, algas o hierbas orgánicas), contienen gran contenido de fitonutrientes que pueden aportarnos beneficios para nuestra salud. Son muy económicos, prácticos y saludables.
Los Súper Foods se encuentran ya muy a la mano, y si te gusta comprar en línea puedes aprovechar promociones Hierbas Orgánicas ¡No hay excusas para no alimentarte sana y naturalmente!
En lo personal ¡No puedo dejar de consumir un súper food en las mañanas! Sé que son alimentos que me ayudan a mantenerme y verme sana.
Algunos de sus beneficios: Previenen y reducen la inflamación, ayudan a regular el metabolismo y la quema de grasas, ayudan a disminuir niveles de colesterol, previene la oxidación muscular, etc…
Estos son mis súper foods favoritos:
- Semillas de Chía
- Aceite de coco extra virgen
- Spirulina
- Kefir
- Vegetales verdes
Por ser alimentos naturales y orgánicos, que no requieren ser industrializados ni procesados con ingredientes artificiales ni contaminantes, los «súper foods» son una excelente opción de dieta de bajo carbono. y si son orgánicos ¡mejor! ya que al apoyar la agricultura orgánica ayudamos a prevenir el cambio climático.
