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Explora cada tema para alcanzar tu mejor versión y empezarte a ver y sentirte mejor que nunca (por dentro y fuera)

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Para alcanzar tu mejor versión NO TIENES QUE gastar tus ahorros en gimnasios, ni aparatos de ejercicio o suplementos que se quedarán esperando ser usados…. LA VERDAD ES QUE tu mejor versión está dentro de ti PERO DE TI DEPENDE si lo enfermas o lo sanas a través de HÁBITOS SALUDABLES, RESPONSABLES y SUSTENTABLES.

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¿Qué resultados físicos obtendrás al adoptar hábitos de salud de forma permanente? Lo que verás por dentro y por fuera de tu cuerpo:

Además de fuerza y energía, te verás más joven y sano:

• Mayor masa muscular
• Mejor salud del corazón
• Dormir profundo
• Menos inflamación
• Hacer lento el ritmo de envejecimiento
• Mejor salud ósea

Qué alimentos pueden mejorar qué

La naturaleza, la vida misma nos aporta de forma natural cientos de nutrientes, vitaminas y alimentos para mantenernos vivos. La correcta elección y combinación podrán potenciar y despertar nuestra mejor versión

No compres ni consumas más alimentos ultra procesados, con ingredientes artificiales o saturados. Deja de comprar lo que industria farmacéutica y la industria de alimentos, bebidas y wellness nos quieren vender. Todo está en la naturaleza o en los suplementos éticos que aquí te recomendaremos. Sé Responsable contigo mismo (el resultado será gratificante… y envidiable)

¿Qué puedes obtener a cambio de hábitos saludables?

• Mejor función corporal central (energía, mantenimiento celular, antioxidante, mayor inmunidad, equilibrio hormonal, desintoxicación)
• Mejor función interna: órganos sanos, estructura fuerte y sistemas óptimos. (huesos, antienvejecimiento, piel, cabello, uñas, corazón, hígado, anti inflamatorio)
• Mejor cognición (cerebro, estado de ánimo, estrés)

No tienes que sufrir, ni gastar mucho dinero, ni hacer cosas imposibles. Los hábitos saludables que despertarán tu mejor versión son acciones sencillas que cualquiera puede empezar a realizar:

• En lugar de perseguir una gran pérdida de peso de inmediato, fija metas pequeñas y alcanzables, como perder medio kilo por semana.
• Prepara un menú semanal equilibrado que incluya frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Esto te ayudará a evitar elecciones poco saludables y a mantenerte en el camino.
• Presta atención a las cantidades que comes. Utiliza platos más pequeños y sírvete porciones adecuadas.
• Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes, ya sea caminar, hacer yoga, nadar o bailar. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana.
• A veces, la sed se confunde con el hambre. Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y controlar el apetito.
• En lugar de hacer dietas extremas, busca un enfoque equilibrado. Permítete disfrutar de tus alimentos favoritos con moderación de vez en cuando.
• Aprende a reconocer cuándo tienes hambre y cuándo estás satisfecho. Comer con atención puede ayudarte a evitar el picoteo innecesario.
• Llena tu alacena con opciones saludables y evita tener a la vista alimentos poco saludables que puedan tentarte.
• Comparte tus metas con amigos o familiares que puedan motivarte y apoyarte en el proceso.

La magia de los activos naturales para la salud integral de todos. Haz magia con hábitos saludables

Propósito de año nuevo: hábitos saludables

Como propósito de año nuevo podemos adoptar hábitos saludables para despertar nuestra mejor versión y poner a dormir para siempre nuestra peor versión. Lo podremos lograr planeando una estrategia de bienestar integral es esencial para los jóvenes mexicanos, quienes deben enfrentar una serie de desafíos tanto físicos como emocionales.

Adopta hábitos saludables como ser más activo diariamente, comer saludable, dormir a la misma hora todas las noches por 7 horas continuas, practicar el autocuidado y establecer conexiones sociales positivas puede marcar la diferencia en su calidad de vida. Con un enfoque holístico y un plan de acción, todos podemos construir un 2025 lleno de salud, equilibrio y bienestar